蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、竹笋、西红柿、冬瓜、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品
职紫菜、海带、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼。

禽肉蛋
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、鹅蛋奶类。

粮食及硬果
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦。

水果类及其它
如香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。